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韓国アイドル食事普段は？食べるふりや食べない？ダイエット法を解説します

韓国アイドル　食事
lanlin
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憧れの韓国アイドルの食事、普段は何を食べているのか。

食べるふりや実は食べないでいるのではないかの噂についてや、ダイエット法を知りたい人も多いのでは？

そこで今回は

  • 韓国アイドル食事普段は？
  • 食べるふりや食べない？ダイエット法は？

について調査してみました！

韓国アイドルって細すぎて心配になる子もいるよね…！

韓国アイドルの食事普段は？

スタイルが良く憧れの存在となる韓国アイドルですが、普段はどのような食事をしているのでしょうか。

デビュー後は各自で体型管理を行っているため、食事内容に個人差があるらしく、太りにくい体質のアイドルは、意外と高カロリーの物も食べているようです。

しかし、ほとんどの人は塩分控えめでたんぱく質中心の食事を心がけており、カムバックが近づくと1日1食などの食事制限付きダイエットをする場合も！

これだけ聞いても過酷そうですが、実はデビュー前の練習生の方がもっと厳しい食事制限を行っているみたいです。

極限まで厳しい管理を行っている練習生の中には、1日に1食も食べない人もいました…！

アイドルの食生活は見ていてとても心配になるよ…。

塩分控えめでたんぱく質中心の食事を意識

デビュー後のアイドルは、基本的に各自で自己管理をしている場合がほとんどです。

活動が終わった後は比較的自由に出前を取って食べたり、インスタントラーメンを食べたりと、生配信でたくさん食べている姿を見せてくれますよね！

ですがカムバックが近づくと、朝食はヨーグルトやバナナ、昼はサラダ、夜はタンパク質メインの料理を胃を大きくしないほどの量のみ食べることが大半のようです。

つまり、日本でもよく言われている「塩分控えめでたんぱく質多め」の食事メニューということですね。

さらに食事管理に加えて運動をしているアイドルが多く、女性の場合特に多いのがピラティス！

BLACK PINKのジェニやIVEのウォニョンが、Instagramでピラティスをしている姿を見せてくれました。

練習生ではないとは言え過酷なダイエットが身についているため、カロリーを意識した食事をとりつつ、運動をしていることが分かりましたよ！

カムバ後は忙しくてあまり食べれていないアイドルも多いみたいだよね。

練習生は過酷な食生活

デビュー後の食事管理も大変そうですが、デビュー前の練習生はもっと厳しく、アイドルになるため過酷な体作りが基本になっています。

食事は事務所が準備をすることもあり、AOAの場合、練習生時代に食事に出されたのはサラダとささみが中心で、体重も逐一報告していました。

中でも、練習生時代に最も過酷な体型管理をしたアイドルとして有名なのが、TWICEのモモですよね。

ある時、ショーケースを目前に控えていたモモですが、1週間で7kgの減量をしなければステージに出させてもらえないという状況に。

そこでモモは体重を落とすために断食をしつつ運動をし、唾液も吐いて、お腹が空いたら氷を食べるという方法で1週間で8kgも減量したのだそう！

この話にはTWICEメンバーのジョンヨンが、あまりにも過酷すぎると怒っていました…。

モモはあきらめず、倒れずよくデビューしてくれたよ！

韓国アイドルは食べるふりや食べない？ダイエット法は？

韓国アイドルは、生配信をしながらたくさんの料理を並べてモッパン（食べる放送）をすることが多いですよね！

そこで気になるのは本当に食べているのか、実は食べるふりをして食べてないのではないかということです。

調べたところ生配信のモッパンやコンテンツ内で食べている姿は、本当に食べているということが分かりました！

ファンの前でしっかりたくさん食べている姿を見せてくれてはいますが、体型維持のためにその後しっかり運動をしたり、食事調整をしています。

また、Kpopと言えばダイエットも付きものですが、韓国アイドルたちはどんなダイエットをしているのでしょうか。

1番有名なダイエット法はコグマ（さつまいも）ダイエットで、主食をさつまいもにする方法です！

コグマダイエットは健康的に痩せられるよ！

モッパンは実際に食べている！

生配信のモッパンやコンテンツ内で思いっきり食べる姿を見せてくれる韓国アイドルですが、これは本当に食べており、食べるふりをしてはいません!!

その代わり、その後きちんと食事管理を行っています。

アイドルによって体質が違うため一概には言えませんが、太りやすい体質であれば食事の内容だけではなく回数や量を減らして調整し、体型維持をしているようですよ。

旅行に行くコンテンツなどでもたくさん食べていますが、その後メディアに登場する時太った姿ではないのを見ると、かなり努力していると思われます。

特に、カムバック活動終了後のモッパンは、活動中に制限をしていた食事管理を終えた後の贅沢でもあるため、韓国アイドルたちの本気の喰いっぷりが見られます!!

ファンたちの前では食べてるふりという嘘の姿ではなく、実際に美味しく食べる本当の姿だと言うことですね。

推しが美味しく食べる姿を見ればファンも嬉しいんだけど、その後頑張ってくれているんだね…！

韓国で有名なコグマダイエット！

韓国アイドルはどのようにダイエットをしているか、気になりますよね！

一番有名なダイエット方法は、コグマ（さつまいも）ダイエットです。

このコグマダイエットは主食をご飯ではなく、食物繊豊富でや腹持ちがいいさつまいもに代用するというもの。

例えば、IUが行ったコグマダイエットは、朝食にリンゴ、昼食にさつまいも1つ、夜はプロテイン、水分は1日2~3ℓという食事制限方法で5日で5㎏痩せる噂も！

またTWICEのジヒョは間食を減らして主食をさつまいもに代用し、水をたくさん飲みつつ運動を行い、8㎏の減量に成功しました！

特にジヒョは練習生時代に厳しいダイエットを行ったため、健康的なダイエットを心掛けてコグマダイエットを行っているみたいですよ。

IUほどの食事制限をしなくとも、さつまいもに代用するだけでダイエット効果が高いよ！

まとめ

今回、韓国アイドルの食事普段はどうしているのか？

実は食べるふりや食べないでいるのではないか、またダイエット法について調べてきました！

  • 韓国アイドル食事普段は？
    ⇒デビュー後は塩分控えめでたんぱく質中心の食事
    ⇒練習生は過酷な食事制限
  • 食べるふりや食べない？ダイエット法は？
    ⇒食べるふりはしていない！
    ⇒1番有名なのはコグマダイエット

ということが分かりました！

憧れのアイドルに近づくには、無理のない範囲でダイエットをしようね！

この記事を書いたのは
Kico
Kico
隊長
Kpop歴18年！推し活を通してブログで情報を発信したいと思いこのブログを作りました！みなさんの推し活のお役に立つように、日々情報を更新中です♪
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